养生是很多长辈们都关心的话题，无论是日常生活中还是去医院就医时，大家都希望尽可能多的学到养生相关知识.

针对长辈们的这一普遍需求，9月7日，我们邀请首都医科大学附属北京中医医院副院长王国玮老师来到泰颐春养老中心，为入住体验的长辈们带来了主题为“生病起于过用，养生重在平衡”的中华传统医学文化讲座。

在宣讲过程中，王国玮老师结合我国传统医学文化及现代老年人的生活习惯，总结了四点全面健康的养生观。

01顺应四时养生观

四时即春夏秋冬，每个季节都有着重保养的部位：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。

现在已经入秋，王国玮老师针对秋天的养生技巧进行了详细讲解：“秋季精神调养就是保持精神上的安宁，要经常晒太阳。生活中要防呼吸系统疾病的发生；多饮水，每天的饮水量因人而异，一般一天2000毫升，忌寒凉之饮。”

02调和饮食养生观

“春季的饮食宜多食甜、少食酸；夏季应少食苦味 ，多食辛味；秋季应少食辛味，多食酸味；冬季应多吃温热少食寒。”王国玮老师提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的饮食五味养生理论，与现代医学中“粗细搭配，荤素搭配”完全一致。

03调摄精神养生观

在精神生活方面，王国玮老师也提出了针对长辈的调摄建议：“喜、怒、忧、恐、思、悲，这是人体的六种情绪，每一种情绪的过分发挥都会影响到身体健康，我们要时刻保持心情舒畅、愉快、宁静，控制私欲和非分的妄想。

04劳逸结合养生观

古语云“一张一弛，文武之道。”王国玮老师提出：“过劳和过逸都会影响身体健康，应科学合理地安排工作和学习，在繁忙之余我们可以留出一点闲暇时间，调节和放松自己，防止疲劳过度。"

在讲授过程中，不时有长辈根据自己的身体情况咨询养生问题，对此王国玮老师都一一进行了详细的解答，而且还提出了相应的养生建议，帮助他们更好地调节生活节奏。

泰颐春在定期邀请医疗专家进驻开展讲座的同时，也不忘提高自身的医疗水平。目前，养老中心内已经设置了康复室及相应的老年病科室等配套医疗设施；在对外合作上，也已经与北京市第二医院达成医疗合作协议，未来将会有源源不断地医疗资源进入养老中心，为“医养结合”的新型养老模式增添动力，让长辈们享受到健康安逸的养老生活！

王国玮老师

(首都医科大学附属北京中医医院副院长)

王国玮老师，毕业于北京中医药大学，现为首都医科大学附属北京中医医院副院长，兼任中华中医药学会“亚健康”分会副主任委员、世界中联“亚健康”专业委员会副会长等职。

二十多年的临床实践中，王国玮老师继承研究王氏治肝经验，在治疗慢性乙型肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病方面积累了丰富的经验。先后出版了《50种常见病的饮食疗法》、《十大常见病的中医调养》、《王国玮肝病中医调治》等科普书籍。

王国玮老师曾多次在中央电视台、北京电视台等多家媒体普及医学知识，发表了大量科普文章，被中央人民广播电台聘为百家医学顾问。2010年获得国家中医药管理局全国中医药科学普及“金话筒”奖， 2012年获中国科协主办的“年度公众最喜爱科学传播人提名奖”。

编辑:李编